明治制药NMN为“长生不老”支招！

发布：www.meiji-nmn.com 时间：2021-01-21 11:41

人人都想长寿，可不知道哪种方式最管用。其实长寿的秘诀，就在于身体的各个器官都减缓衰老的速度，保持身体活力。明治制药健康管理师分享四招“不老”秘诀，即筋骨不老、机能不老、心情不老、保健不老。明治制药健康管理师指出，若要长寿，必须了解这几点关键要素。

正所谓生命在于运动。动得快活，筋骨永不老。大家平时选择几项适合自己的运动，可以激发身体活力，减缓老化，还有助于增强体质，提高免疫力。运动对于筋骨也大有裨益，筋骨互相关联，筋对骨有着支撑、保护、缓冲的作用，锻炼时筋骨同练，当筋变得更为坚韧，就能对骨头起到更好的保护，防止骨折。具体到中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如打乒乓球、跳广场舞、打太极拳等，运动量以稍微出汗为宜。

如果是上了年纪的老人，要适当减少运动量，最好的运动是散步，明治制药健康管理师建议，散步时间选择在下午三四点，半小时左右，运动量以感到轻松、愉快为宜。当天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。

随着年龄增长，消化功能会逐渐减弱，只有做到营养均衡，机能才能不老。著名经济学家、百岁寿星陈翰笙博士，每天饮食坚持早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，每天吃一个苹果。

而且一日三餐多吃素，少吃肉。中老年人不妨以此作为参考，不要太油腻，不要口味太重。明治制药营养师指出，山药、白菜、香蕉、橘子都是比较适合中老年人的食物。

在具体做法上，要以炖菜为主，炖菜比较清淡，且易于消化。主食喝粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺，也是不错的选择。

此外，需要注意的是，老年人不要吃太饱，一般以七八分饱为宜，但也不要饿着，尤其是低血糖、低血压的老人更不能饿，可以在下午4点左右适当加餐，吃些点心、水果、坚果等。

对于中老人来说，保持心情愉悦也很重要。不要整天把自己关在家里，要多外出活动，比如去小区、公园散步时，主动和其他人聊天，这样大脑能积极运转，心情也会更好，能防止抑郁、焦虑。

研究发现，家庭社会的支持，以及亲朋好友间多交流，可以减少患病几率，有助于延年益寿。明治制药健康管理师表示，中老年人也可以培养自己的爱好，比如书法、摄影、旅游等，从中找到生活的乐趣。再比如做志愿者参与社区服务，提升自我价值感，帮助别人的同时快乐自己。

年纪大了，身体各项机能慢慢退化，难免会生病，例如感冒、三高、记忆力下降等等。这时候依靠健康产品来调理身体很有必要。多位诺贝尔奖得主研究表明，通过服用明治制药NMN，能让身体维持充足的NAD+，保持基因的自我修复能力，从而恢复年轻态，延缓衰老。每天按时服用明治制药NMN，可以有效滋补强身，提高抗病能力。当免疫系统变强，中老年人的亚健康问题就会逐渐被改善，而常见的心脑血管疾病、阿尔茨海默病等高危疾病，也就不会“找上门”。