不少人认为保健品都是忽悠人的，保健食品能吃得好病，要医生做什么，医生也就可以下岗了，有什么病还是得用药。

但事实并不是这样的，我们来举个例子：

我们常吃的芹菜是、黑豆、大蒜都不是药，但芹菜可以降血脂、黑豆可以补肾清理肠道、大蒜可以降压。

如果把十公斤的黑豆通过技术浓缩成一小勺黑豆粉，那浓缩萃取出来就是一款可以补肾乌发清肠道的保健品。

所以说不能对保健品一刀切。

保健品作为一种补充剂，存在的意义是补充饮食所不能完全满足需要的那部分营养素，如果你的饮食良好的话，你就不需要再额外的吃补充剂了。

2005年7月1日，我国施行的《保健食品注册管理办法（试行）》中定义：保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

既然国家能够批准生产保健食品，说明这类食品不可能是完全无效的。

哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么?大家一起来看一看：

试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！

顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验！在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效！但效果不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来!

所以，保健品都是骗人的这句话太果断，容易将缺乏医学知识的人从一个极端带到另一个极端，但是保健品的补充，最好在指导下使用，不要盲目使用。

正确认识保健品

一、保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。

二、注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字 第号，或者国食健字 第号，进口保健食品：卫进食健字　第号。

三、保健食品的标签除与普通食品应有生产日期、保质期外，还应注明适宜人群，食用量及食用方法。

四、保健品不可以代替药品。一种新药品的面市，必须要有大量的临床试验，并通过国家药品食品监督管理局审查批准；保健品没有规定治疗的作用，不需要经过临床验证，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售。

五、理性选择保健品。每种保健品都有适宜的人群，选购时应该按照个人的差异，认真选择，不能按照送礼习俗，胡乱的选择，只买贵的，不买对的。