科学家进行了一项随机、平行、双盲、安慰剂对照的NMN人体临床试验，他们发现在健康的中老年人(40-65岁)中，无论是男性还是女性，补充NMN都会提高血细胞的NAD+水平，并且最佳的口服剂量是每日600mg。即使口服剂量提高到每日900mg，安全且耐受性仍然良好。

研究人员将80名受试者随机地均分为四组，分别口服安慰剂、300mg、600mg和900mgNMN，持续60天，在30天和60天时对各种指标进行测量，客观指标包括血细胞NAD+水平、6分钟步行试验、HOMA-IR指数以及生理年龄，主观指标为SF-36问卷。

血细胞NAD+水平

与安慰剂组相比，300mg NMN组的NAD+水平平均每天增加5%，600mgNMN组的这一数据高达13%以上。900mgNMN组的NAD+水平增长趋势有所放缓，平均每天增长10%左右。这说明600mg的剂量或是提升血细胞NAD+水平的最佳剂量。

6分钟步行耐力测试

6分钟步行耐力测试主要是评估人体的耐力和体力。先前的研究发现在中老年健康人群中，其步行距离一般在380-732米之间，平均为571米，而这里的安慰剂组的平均步行距离仅为300多米，两者数值差异较大。

从结果来看，补充300mgNMN组对耐力和体力的提升并不显著，而补充600mg、900mg NMN的两组耐力和体力都得到了显著提升，两组提升效果的差异并不大，600mgNMN组略胜一筹。再次印证了600mg或是口服NMN的最佳剂量。

SF-36问卷

SF-36问卷是全球公认的评估一个人生命质量(总体幸福感)的方法。从结果来看，补充300mg、600mg、900mg NMN组在60天时的幸福感都得到了显著提升，并且不具有剂量依赖性。这说明只要是长期补充NMN(60天以上)，无论剂量大小，都能帮助我们提升幸福感。

HOMA-IR指数

HOMA-IR指数是用于衡量胰岛素抵抗的指数，指数越高，说明胰岛素抵抗就越严重，胰岛素抵抗会降低葡萄糖摄取和利用的效率。

结果显示：安慰剂组、600mg、900mg NMN组60后胰岛素抵抗显著增加了，而补充300mg NMN组的胰岛素抵抗几乎无变化。

生理年龄

此项生物年龄是基于Agingd.AI 3.0模型，根据血液中19个生化指标、身高、体重、人种等数据计算得出。

结果显示，补充600mg NMN组的确能逆转生理年龄，并且与安慰剂组相比，其逆转生理年龄的效果是显著的。但是补充300mg和900mg NMN的两组并没有表现出类似的积极的结果，平均生理年龄反而还增加了1岁多。

NMN提升老年人的幸福感

据国家卫生健康委员会发布的报告显示，我国患有慢性病的老年群体规模超过了1.8亿人。

这些慢性疾病多是因年龄增长引发机体功能下降而导致的。而大部分的衰老现象都可以从NAD+含量下降方面得到解释。

NMN提高了NAD+水平，使得我们在健康问题上的困扰减少了，退休的老年群体的养老生活的幸福指数才会更高。

NMN提升男性幸福感

前列腺和性功能是男人的两大难言之隐，NMN对此有效吗？

前列腺是有“壳”的，前列腺的被膜就像铠甲一样，保护前列腺免遭细菌、病毒等外来的伤害。

但经常久坐、喝酒、熬夜、饮食导致下湿热下注，气滞血瘀，蛋蛋潮湿。前列腺即便是是有铠甲保护也经不住这样折腾。

NMN可以有效提升男性功能主要是通过提升NAD+水平，从而达到舒缓平滑肌、提升睾酮和增强能量代谢的目的。

早在2012年，美国内华达大学的医学院就发表过NAD+能够作为神经递质舒缓平滑肌细胞。

缺少NAD+，就有可能造成造成平滑肌细胞难以舒张，对男性勃起造成困扰。简单来说就是：舒张平滑肌细胞使海绵体放松，血管壁扩张，血液才能灌注到生殖器中，保持勃起状态，因此舒缓平滑肌细胞至关重要。

NMN提升睾酮素主要是通过调节体内的SIRT1基因实现的。NNMN抗衰老的效果是十分全面的，自然也包括对生殖器官的衰老功能进行改善，提升生活的幸福感，最好还是先从运动开始。