老话说，吃什么补什么，很多人的印象中，吃肉长肉，所以我们会变胖都是肉吃的太多，但是现代科学告诉我们，肉真的有点冤枉。我们的脂肪不全来自“肉”。美国一位医学科普作家盖里 陶比斯花费十年时间专门研究了现代人发胖的主要原因，《我们为什么会发胖》一书一面世，就使得美国数千个减肥机构更新了减肥方案，美国政府也...
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2022-10
截至2021年第七次人口普查，中国60岁及以上老年人口达2.64亿人，占全国总人口的18.7%，全国有6省老年人口超1000万。联合国预计，2035年中国人口老龄化将超美国，进入重度老龄化时代。在知乎上有很多热门话题《人到中年怎样才能优雅的老去？》，《你觉得最好的养老方式是什么，如何保证老年生活质量...
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2022-10
端粒是染色体末端的一小段DNA，保护着染色体的完整性。端粒的长度随年龄的增长而缩短，同时会引起衰老相关退行性疾病，尤其是对肝脏和肺损害最严重。国际顶刊《自然评论遗传学》（Nature Reviews Genetics）的一项研究表明，当端粒受损时，大约20%和7%的人群会出现肺和肝纤维化。此前的相关...
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2022-10
很多人初识卡路里都是为了减肥，最流行的减肥学说之一就是卡路里平衡，正常人每天摄入1500千卡到2000千卡的热量，你要减肥，只要每天降低500千卡，一个礼拜怎么也能瘦个一两斤，这个方法的原理最简单易懂，但是真的没什么持续性。一碗白米饭如果100克就是358千卡，方便面472千卡每100克，香蕉是15...
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2022-10
正如“吸烟有害健康”印了这么多年也不见烟草行业倒闭，酒精的危害虽然在昨天的推文里被我们安排得明明白白，但有一点你我心知肚明：指望读者看完就戒酒？那是在做梦！劝人戒酒有多难笔者这里就不细说了，但退而求其次，咱们还能利用一些现代科学的产物缓解甚至逆转酒精带来的危害。这不，一项研究解锁了NMN（β-烟醯胺...
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2022-09
NMN能加速酒精分解代谢，保护肝脏功能，对于因为长期服用酒精、西药或者因求子听信偏方，喝补药而损害生育功能的人来说，有利于人体的解毒和脏腑功能的恢复。发现自从服用NMN之后，酒量增加，不容易醉，却对酒精的兴趣会降低很多，生化方面的专家朋友们分析，这有可能是因为服用NMN后增加了神经递质多巴胺的合成，...
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08
2022-09
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